8-weekse Mindfulnesstraining met Yde Miedema

De 8-weekse mindfulnesstraining is een ervaringsgerichte training die bestaat uit acht sessies van tweeënhalf uur en een stiltedag van ongeveer zeven uren. Tijdens deze acht weken leer je de principes van mindfulness.

Mindfulness bestaat uit vaardigheden die je kunt trainen en werpt zijn vruchten af door simpelweg de oefeningen te doen. Tijdens de training oefenen we om volledig in het hier en nu te zijn en je relatie met jezelf en je omgeving te verbeteren. De training bestaat uit meditatieoefeningen, bewegingsoefeningen, observatieopdrachten en oefeningen uit de cognitieve gedragspsychologie. Tijdens de sessies trainen we onze aandacht en maken we gebruik van onze ademhaling en de zintuigen.

Back to top of page