Overweeg je de 8-weekse mindfulness basistraining te volgen maar weet je nog niet zeker of dat iets voor jou is of iets voor jou kan betekenen?

Wil je leren hoe je Mindfulness kan beoefenen als meditatie en kan integreren in je dagelijks leven?

Wil je kennismaken met mij als trainer?

Of wil je je huidige beoefening van Mindfulness voortzetten en verdiepen?

Tijdens deze workshop:

• Wordt een introductie gegeven over wat Mindfulness is en hoe het werkt
• Wordt duidelijk wat de fysieke, mentale en emotionele voordelen zijn als je Mindfulness beoefent, gecombineerd met informatie over de wetenschap die deze voordelen ondersteunt.
• Zijn er korte lezingen en maak je kennis met verschillende Mindfulness meditaties en oefeningen zoals die gegeven worden in de 8-weekse training
• Doen we meditaties en oefeningen met name zittend op een stoel, maar ook staand of in beweging
• Is er ruimte voor het stellen van vragen en het delen van ervaringen
• Wordt aandacht besteed aan hoe Mindfulness geïntegreerd en toegepast kan worden in het dagelijks leven
• Wordt er aandacht besteed aan de inhoud en opbouw van de 8-weekse basistraining, wat deze training voor je kan    betekenen en maak je kennis met mij als trainer.

Kosten: gratis

Data en locatie:

2 juli 19:30 – 21:30

Meenemen

Tijdens de les is het belangrijk dat je warm en comfortabel blijft, we zitten ook veel op een stoel dus doe lekkere sokken of zelfs sloffen aan en een fijne trui/vest.Ook kun je een kladblok en pen meenemen mocht je wat willen noteren.