Vier de energie van de zomer en kom tot rust tijdens deze middag van herstel, self-care en diepe ontspanning.
Binnen de yogafilosofie leven we in verbinding met de natuurlijke ritmes van de seizoenen. De zomer is de tijd van licht, expansie en levenskracht. De natuur staat in volle bloei, de dagen zijn lang en de energie in ons systeem beweegt naar buiten: we verbinden ons met anderen, met creativiteit, vreugde en expressie.
In zowel de yogatraditie als de Chinese energetica wordt de zomer verbonden met het hartcentrum en het element vuur. Het hart staat symbool voor liefde, vreugde, compassie en verbondenheid. Wanneer de energie van het hart vrij kan stromen, voelen we ons levendig, open en in verbinding met onszelf en met de wereld om ons heen.
Tegelijkertijd kan de intensiteit van de zomer ons soms ook uit balans brengen. Veel activiteit, warmte en prikkels kunnen het zenuwstelsel activeren. Juist daarom is het waardevol om momenten van vertraging en verstilling te creëren, zodat lichaam en geest weer kunnen herstellen en in balans komen.
Tijdens deze zomerspecial maken we een zachte, liefdevolle reis naar binnen. We brengen de energie van de beginnende zomer en de bijbehorende chakra’s en meridianen (energiebanen) in balans en creëren ruimte in het hartgebied.
We maken opnieuw contact met het innerlijke vuur in jou: de bron van liefde, vreugde, dankbaarheid, creativiteit en transformatie.
Door middel van verschillende zachte en verdiepende oefeningen kom je steeds meer thuis in je lichaam en ontstaat er ruimte om te luisteren naar je hartwijsheid en je hartsverlangen.
Tijdens deze middag werken we onder andere met:
• Somatisch werk, subtiele lichaamsgerichte oefeningen om de signalen van het lichaam beter te leren voelen en volgen, die het zenuwstelsel helpen reguleren en het lichaam uitnodigen tot ontspanning
• Een hartmeditatie om verbinding te maken met het hartcentrum
• Restorative yogahoudingen die gericht zijn op diepe ontspanning en het openen van het hartgebied
• Ademoefeningen (pranayama) die rust en balans brengen in lichaam en geest
• Mudra’s (handgebaren) die de energiestroom ondersteunen en verdiepen
• Een Yoga Nidra, een diepe geleide ontspanning waarin lichaam en geest volledig mogen herstellen
Vanuit deze zachte en verdiepende practice ontstaat er ruimte voor vertraging, rust en een diepere verbinding met jezelf.
Aanraking, etherische olie & muziek.
Tijdens elke Restorative houding ontvang je een zachte aanraking (touch). Denk aan een korte massage, lichte druk op een bepaald deel van het lichaam of een subtiele ondersteuning die de ontspanning verdiept. Daarnaast werken we met etherische oliën en meditatieve muziek, die het zenuwstelsel helpen kalmeren en verdiepen.
Tussen de houdingen door maken we zachte, vloeiende bewegingen, zodat de energie weer kan stromen en we de natuurlijke herstellende en vernieuwende kracht van het lichaam ondersteunen.
Waarom deelnemen?
• Herstel & balans – Ontspan diep en activeer je natuurlijke herstelvermogen
• Diepe ontspanning – Ervaar de rustgevende werking van Restorative Yoga en Yoga Nidra
• Verbinden met de seizoenen – Stem je af op de natuurlijke cyclus van de zomer
Maximaal 10 deelnemers – voor een intieme en persoonlijke sfeer. Geen ervaring nodig – iedereen is welkom. Ook heel fijn en geschikt tijdens de zwangerschap.
Tip: Heb je eigen yoga-props (zoals dekens, blokken, een bolster of meditatiekussen)? Neem ze gerust mee. Hoe meer ondersteuning je hebt, hoe comfortabeler je kunt liggen. Uiteraard zijn er ook voldoende materialen aanwezig in de studio.
Wanneer: zondag 21 juni (15:30 – 17:30)
Investering in jezelf: 35 euro p.p.
