De herfst nodigt ons uit om naar binnen te keren. De natuur laat zien dat loslaten onderdeel is van een natuurlijke beweging. De dagen worden stiller en donkerder en er ontstaat ruimte voor rust, verstilling en herstel.

Tijdens deze Restorative Yoga Nidra Herfstspecial bewegen we mee met de energie van de herfst en staan we stil bij het thema loslaten én vasthouden.

Wat mag je loslaten?

Wat hoef je niet langer mee te dragen?

En wat is juist zo waardevol dat je het wilt koesteren?

In zachte, volledig ondersteunde Restorative Yoga houdingen krijgt je lichaam de ruimte om te ontspannen en te herstellen. Je hoeft niets te bereiken. Je mag simpelweg zijn, ademen en ontvangen.

RELAX · NOURISH · RECEIVE

RELAX – vertraag en laat spanning uit je lichaam zakken. NOURISH – voed jezelf met rust, aandacht, adem en zachtheid. RECEIVE – open je voor wat er op dit moment voor jou mag zijn.

We combineren zachte beweging, lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk en Restorative Yoga met de verstillende energie van de herfst. De houdingen worden volledig ondersteund met props, zodat je lichaam zich steeds meer kan overgeven aan de zwaartekracht.

We sluiten af met een 30 minuten durende Yoga Nidra: een diepe ontspanningsmeditatie waarin je comfortabel en warm in Savasana ligt, terwijl je wordt meegenomen in een bodyscan, ademhaling en visualisaties.

Wat kun je verwachten?

Zachte, volledig ondersteunde Restorative Yoga houdingen
Lichaamsgerichte oefeningen, zachte beweging en verstilling
Pranayama en bewuste ademhaling
Een diepe Yoga Nidra van 30 minuten
Persoonlijke aanraking en zachte adjustments, Etherische oliën, kaarslicht en meditatieve muziek, Een heerlijk kopje thee met iets lekkers na afloop

Waarom deze Herfstspecial?

Herstellen & opladen Geef je lichaam en zenuwstelsel de ruimte om te vertragen en te herstellen.

Loslaten wat niet meer dient Gebruik de energie van de herfst om bewust te voelen wat je niet langer hoeft vast te houden.

Voeden wat belangrijk is Naast loslaten is er ruimte voor wat jou voedt, wat van waarde is en wat je wilt koesteren.

Meebewegen met de seizoenen De natuur herinnert ons eraan dat niet alles altijd in bloei hoeft te staan. Ook wij mogen vertragen, verstillen en naar binnen keren.

Voor wie?

Voor iedereen die behoefte heeft aan rust, zachtheid en ruimte. Ervaring met yoga of lenigheid is niet nodig. Ook tijdens de zwangerschap kan deze workshop een heerlijk moment zijn van ontspanning en verbinding met jezelf en je lichaam.

We werken bewust met een kleine groep van maximaal 11 deelnemers, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en een warme, veilige sfeer.

Kom vertragen. Kom thuiskomen in je lichaam. Laat los wat niet meer hoeft. En ontvang wat jou voedt.

RELAX · NOURISH · RECEIVE

Een zachte herfstpauze voor lichaam, hart en zenuwstelsel.

25 augustus (19:30 – 21:30)